一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。

在当下快节奏的社会中，每个人或多或少都有压力，人们在压力持续堆积下难免会出现负面情绪，及时地疏导坏情绪很有必要，因此公司特开展了一期职工心理健康培训——《做情绪的主人》。

本次培训是由诸暨市总工会组织的“选课送课进企”职工公益培训活动，培训特别邀请国家二级心理咨询师、社会工作师、催眠师、情绪调节员、诸暨市家庭教育讲师团讲师、诸暨市和暖社会工作服务中心发起人周旦霞老师担任培训讲师。

周老师首先用一份《情绪类型测试题》引入了情绪这个主题。通过从情绪的定义、表现形式、影响等方面帮助大家了解认识情绪；

周老师在课程中重点讲解了情绪ABC理论的概念和应用方式，并以生动有趣的案例故事，启发职工学会用科学的方法调节情绪：正确表达自己的情绪，合理地转移自己的情绪、宣泄自己的情绪。

     周老师的课堂干货满满、轻松愉快，在一个半小时的培训中大家积极参与课堂讨论、勇敢表达自我。

听完培训收获良多，大家对情绪管理知识有了更深入的认识和理解，这有利于自身主动调整工作、生活节奏，保持良好的精神状态。

公司希望每一位职工都能够在工作与生活中感受到价值感和幸福感。期待本次培训能有效地缓解职工压力，让大家能够以更积极的心态面对困难与挫折，学会管理情绪，从而更好地投入到工作中，保持团队正能量。